Act1 감정을 다스리는 실용적인 심리학 이론 4가지 감정이 문제가 아니에요, 감정을 다루는 방식이 문제예요화가 나서 후회할 말을 내뱉은 적 있나요?불안해서 중요한 기회를 놓친 적은요? 감정 자체는 나쁜 게 아니에요. 우리 몸이 보내는 신호이고, 생존을 위해 진화한 정보예요.문제는 감정이 생기는 것이 아니라 감정을 어떻게 다루느냐예요.심리학은 이 '다루는 방식'을 오랫동안 연구해왔고, 임상에서 검증된 이론들이 일상에도 충분히 적용될 수 있어요.💡 감정을 억누르는 것도, 그대로 폭발시키는 것도 최선이 아니에요.심리학은 제3의 방법 "감정을 인식하고 조절하는 법" 을 알려줘요.1. 인지 행동 이론 — 생각이 감정을 만들어요감정은 사건이 아니라 해석에서 나와요인지 행동 치료(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)의 핵심 원리는 단순해요... 2026. 6. 14. 이전 1 다음
